શરીરમાં વિટામિન Cની ઉણપ શરીર તેમજ ત્વચા પર ખરાબ અસર કરી શકે છે.
વિટામિન C ત્વચાની લવચીકતા જાળવવા અને કોલેજન ઉત્પન્ન કરવા માટે જવાબદાર છે.
વૃદ્ધત્વના સંકેતો વહેલા દેખાતા અટકાવવા માટે આ વિટામિનની ઉણપને શક્ય તેટલી વહેલી તકે દૂર કરવી જરૂરી છે.
આ વિટામિનની ઉણપથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે તમારા આહાર યોજનામાં કેટલાક ફેરફારો કરી શકો છો
તમને જણાવી દઈએ કે નારંગી, આમળા, કીવી જેવા ફળોમાં વિટામિન C સારી માત્રામાં જોવા મળે છે.વિટામિન Cની ઉણપને દૂર કરવા માટે બ્રોકોલી અને પાલકનું પણ સેવન કરી શકાય છે.
નિષ્ણાતોના મતે વિટામિન C તમારી ત્વચાને લાંબા સમય સુધી યુવાન રાખવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.