Benefits of Eating Makki Roti: ઘણા લોકોને મકાઈનો રોટલો ગમે છે. રોટલા ઉપરાંત, લોકો મકાઈ, સૂપ, નાસ્તા, શાકભાજી વગેરે દ્વારા પણ મકાઈ ખાય છે. આ એક એવું અનાજ છે, જેનું સેવન આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
સ્વાદિષ્ટ મકાઈ ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ, ઝીંક, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, કોપર, સેલેનિયમ, વિટામિન-એ જેવા ઘણા તત્વો હોય છે. તેનું સેવન ફક્ત આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, પણ આંખોને પણ ફાયદો પહોંચાડે છે. તો ચાલો જાણીએ મકાઈના ફાયદાઓ વિશે-
એનિમિયામાં અસરકારકૉ
શરીરમાં લાલ રક્તકણોની ઉણપને કારણે ઘણીવાર એનિમિયા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સમસ્યામાં મકાઈનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર આયર્ન લોહીની ઉણપ અથવા એનિમિયાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. જો તમને પણ શરીરમાં એનિમિયા છે, તો મકાઈની રોટલી તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે.
કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રિત કરો
મકાઈમાં ભરપૂર માત્રામાં હાજર ફાઈબર લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે. આના કારણે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધતું નથી. આ જ કારણ છે કે મકાઈનું સેવન હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં હાજર ફાઈબર કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ રાહત આપે છે.
આંખો માટે ફાયદાકારક
મકાઈના લોટમાંથી બનેલી રોટલી ખાવાથી પણ આપણી આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં કેરોટીનોઈડ્સ અને વિટામિન A સારી માત્રામાં હોય છે, જે આંખો માટે ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
જો તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો આ માટે પણ મકાઈની રોટલી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે. વાસ્તવમાં, મકાઈની રોટલી ખાવાથી શરીર ઉર્જાવાન રહે છે અને તમને ઝડપથી ભૂખ લાગતી નથી. આના કારણે વારંવાર ખાવાની આદત પણ ઓછી થાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
હાઈપરટેન્શનમાં અસરકારક
જો તમે બ્લડ પ્રેશર અને હાઇપરટેન્શન જેવી સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો તમે આ માટે મકાઈની બ્રેડનું સેવન પણ કરી શકો છો. તેમાં રહેલું વિટામિન બી બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને દૂર કરે છે.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
તમારી ત્વચા અને શરીર તમારી જ જેમ અલગ છે. તમારા સુધી અમારા આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.